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😴 Sono · 0 – 12 meses

😴 Sono seguro do bebé: reduzir o risco de morte súbita

Uma posição e um ambiente de sono seguros ajudam a reduzir o risco de síndrome de morte súbita do lactente e de sufocação, embora não eliminem todo o risco. Em cada sono, a regra é a mesma: bebé de costas, numa cama própria, firme, plana e vazia.

O que convém ter à mão

  • 1 berço ou cama de grades que cumpra as normas de segurança.
  • 1 colchão firme e plano, bem ajustado à cama, sem espaços nas laterais, com um lençol justo.
  • 1 saco de dormir para bebé, sem peso acrescentado, adequado ao tamanho do bebé e à temperatura do quarto; verifica a indicação TOG e as instruções do fabricante.

O que fazer

  1. 1. A posição para dormir

    Deita sempre o bebé de costas, em todos os sonos, de dia e de noite. Não uses almofadas, cunhas ou posicionadores para o manter numa posição.

  2. 2. Manter a cama vazia

    Sem edredões, almofadas, mantas soltas, protetores de grades ou peluches. Não prendas a chucha à roupa com uma fita, corrente ou mola durante o sono. Aqui, menos é mesmo mais.

  3. 3. Evitar o sobreaquecimento

    Uma temperatura de 18°C a 19°C pode servir de referência, mas ajusta a roupa às condições do quarto. Verifica o peito ou a nuca: o bebé não deve estar muito quente nem transpirado. Mantém a cabeça descoberta dentro de casa.

  4. 4. O ambiente

    Mantém a casa e o carro livres de fumo. Nos primeiros 6 meses, coloca a cama do bebé no teu quarto, sem partilhar a mesma superfície de sono. Nunca adormeças com o bebé num sofá ou cadeirão.

Erros clássicos

  • ❌ Deitar o bebé de barriga para baixo ou de lado Estas posições aumentam o risco durante o sono. A posição de barriga para baixo fica para momentos em que o bebé está acordado e acompanhado por um adulto atento.
  • ❌ Encher a cama de peluches e mantas Podem tapar a cara do bebé e dificultar a respiração. Guarda os peluches para as brincadeiras e usa roupa ou um saco de dormir adequado em vez de mantas.

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Para ler a seguir

Este guia não substitui aconselhamento médico. Em caso de dúvida, fala com o médico de família, o pediatra ou um enfermeiro especialista no centro de saúde, ou liga SNS24 808 24 24 24. Em caso de emergência com risco de vida, liga 112.