🧳 Lista para a mala da maternidade

📋 Documentos e identificação

• Cartões de Cidadão ou passaportes de ambos
• Número de utente do SNS e, se aplicável, cartão e dados do seguro de saúde; confirma as condições de acesso e cobertura
• Boletim de Saúde da Grávida e documentação clínica (ecografias, análises e informação sobre o grupo sanguíneo)
• Documentos pedidos pela maternidade para o registo do nascimento e, se aplicável, para a perfilhação; o nascimento deve ser registado no prazo de 20 dias, através do Nascer Cidadão, onde disponível, ou do IRN
• Uma caneta e um bloco pequeno

💛 Mala da mãe

• Uma toalha de banho
• A bolsa de higiene pessoal
• Soutiens confortáveis, de amamentação se ela optar por amamentar, com margem para alterações no tamanho
• Roupa confortável e larga
• Pijamas largos ou camisas de dormir
• Calçado fácil de calçar (chinelos ou pantufas)
• Carregador do telemóvel
• Uma pequena luz de presença, se a maternidade permitir

👶 Mala do bebé

Lava previamente a roupa, as musselinas e os restantes tecidos. Confirma a lista da maternidade: o fornecimento de fraldas, leite de fórmula, se necessário, e produtos de higiene varia.

• 5 babygrows
• 5 bodies
• Sacos de dormir adequados ao tamanho do bebé e à temperatura (leva 2, se a maternidade os recomendar)
• Casacos de malha adequados à estação
• Gorros macios de recém-nascido, para usar conforme a orientação da equipa; não para dormir por rotina no interior
• Meias ou botinhas (2 pares)
• Toalha de banho para bebé, com ou sem capuz
• Babetes
• Musselinas ou panos para o ombro
• Termómetro de banho
• Escova macia para o cabelo do bebé
• Limas de cartão para bebé (aquelas unhas parecem pequenas lâminas)
• Roupa de saída adequada à estação; evita casacos grossos por baixo do arnês da cadeira auto
• Cadeira auto homologada, adequada ao recém-nascido e virada para trás, instalada segundo o manual

🏥 Saco para a sala de partos (separado do resto)

• Para a mãe: pulverizador de água para o rosto
• Para a mãe: água ou outra bebida sem gás, conforme a orientação da equipa sobre beber durante o trabalho de parto
• Para a mãe: coluna Bluetooth portátil e a lista de músicas escolhida por ela (confirma as regras da maternidade)
• Para a mãe: almofada de gravidez ou amamentação, se quiser levar a sua
• Para o bebé: 1 body, 1 casaco de malha, 1 babygrow, 1 gorro para usar se indicado pela equipa, meias e 1 saco de dormir adequado, conforme a lista da maternidade

⚡ O teu kit de sobrevivência

O trabalho de parto pode durar horas e nem todas as maternidades fornecem refeições ao acompanhante. Leva o essencial: a máquina do café não resolve tudo.

• Cabo de carregamento comprido, de 2 metros (a tomada fica sempre no outro lado do mundo)
• Bateria externa totalmente carregada
• Moedas para a máquina do café
• Lanches e barras de cereais ou proteína (o bar do hospital pode estar fechado)
• Garrafa de água reutilizável
• Uma t-shirt de muda
• Uma camisola confortável (o ar condicionado pode fazer-se sentir)
• Auscultadores ou auriculares, para as pausas em que não precisem de ti