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🍼 Alimentação · 0 – 12 meses

🥛 Conservar leite materno extraído

Se a extração de leite materno faz parte da vossa rotina, uma boa higiene e a conservação correta ajudam a manter o leite seguro. Os tempos abaixo são limites prudentes para bebés saudáveis nascidos de termo; para bebés prematuros, doentes ou internados, segue as instruções específicas da equipa de saúde.

O que convém ter à mão

  • Sacos próprios para conservar leite materno ou recipientes de vidro ou plástico próprios para alimentos, sem BPA, bem limpos e com tampa.
  • Etiquetas com a data e a hora da extração.

Regras de conservação

  1. 1. À temperatura ambiente (20–25°C)

    Até 4 horas para leite acabado de extrair em boas condições de higiene. Se estiver mais calor, refrigera-o quanto antes. Lava as mãos antes da extração e limpa o material conforme as instruções do fabricante.

  2. 2. No frigorífico (4°C ou menos)

    Até 48 horas como limite prudente. Guarda o recipiente na zona mais fria, ao fundo, nunca na porta.

  3. 3. No congelador (-18°C ou menos)

    Até 4 meses como limite prudente. Congela em pequenas porções, deixa espaço para o leite expandir e usa primeiro o mais antigo.

  4. 4. Descongelar

    Descongela no frigorífico ou sob água corrente morna, mantendo o recipiente fechado. Usa o leite nas 24 horas após descongelar completamente no frigorífico. Depois de aquecido ou de chegar à temperatura ambiente, usa-o nas 2 horas seguintes. Não guardes para outra toma o leite que sobrar no biberão depois de o bebé beber.

Erros clássicos

  • ❌ Voltar a congelar leite descongelado Não voltes a congelar leite que já descongelou completamente. Identifica as porções e descongela apenas o que prevês usar.
  • ❌ Aquecer no micro-ondas Nunca uses o micro-ondas: pode criar zonas muito quentes e provocar queimaduras, além de afetar alguns componentes do leite. Se quiseres aquecê-lo, usa água morna e verifica a temperatura antes de o oferecer.

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Este guia não substitui aconselhamento médico. Em caso de dúvida, fala com o médico de família, o pediatra ou um enfermeiro especialista no centro de saúde, ou liga SNS24 808 24 24 24. Em caso de emergência com risco de vida, liga 112.