😴 婴儿睡眠 · 0至18个月
😴 抵达后：检查住宿安全，安顿第一个晚上
先别急着打开所有行李，检查宝宝睡在哪里，以及能接触到哪些危险。第一晚可能睡不安稳，没有哪套睡前流程能保证避免这种情况。
必备物品
- 适合宝宝的睡眠设施、说明书及指定床垫。
- 尺寸贴合的床笠和适宜的睡衣。
- 当地医疗联系方式，以及几样熟悉的日常用品。
出发前与旅途中
1. 从宝宝的高度检查一遍
- 检查窗户、阳台、楼梯、通往泳池的入口和不稳固的家具。
- 把药物、清洁剂、小物件和绳线移到宝宝接触不到的地方。向住宿方反映隐患，不要依赖可能带来新风险的临时改装。
2. 安装并检查婴儿床
- 按旅行婴儿床的说明书安装，检查锁定装置。只使用指定床垫和合适的床笠。
- 不要添加未经厂家允许的床垫、床垫垫层或填充物，以免形成可能卡住宝宝的缝隙。
3. 保持睡眠空间空净
- 让宝宝仰卧在坚实、平坦、水平且适合婴儿睡眠的表面上。
- 床内不要放枕头、安抚玩具、纱布巾、松散被毯或睡眠定位垫。优先让宝宝睡在你们房间内的独立睡眠空间，尤其是出生后的头几个月。
4. 保留熟悉节奏，不勉强
- 延续几项熟悉的习惯：喂养、安静下来、唱首歌、换上适宜的睡衣。
- 有时差时，逐步向当地作息调整，适当接触自然光，但避免阳光直晒和过热。未经医生建议，不要用药让宝宝入睡。
5. 说点实在的
不必第一天就把所有景点逛完。安稳入住、父母轮流照顾，已经是不错的安排。如果宝宝看起来生病了，别把所有症状都归咎于旅途。
新手经典翻车点
- ❌ 为了舒服再加一张床垫 睡眠设施应按说明书使用，而不是凭摸起来软不软来决定。
- ❌ 把安抚玩具放进婴儿床 柔软物品不应放在婴儿的睡眠空间里。
- ❌ 抱着宝宝在沙发上睡着 再累也不能让这种做法变安全；把宝宝放回自己的床，并换人接手。
奶爸高频疑问
能让宝宝在汽车安全座椅里睡到天亮吗？
不能。抵达目的地后，应把宝宝转移到适合睡眠的地方。
睡前流程能保证宝宝一夜安稳吗？
不能。它可能帮助宝宝找回熟悉的节奏，但仍要给宝宝适应的时间，夜间醒来时也要轮流照顾。
这篇指南有本地细节，或你自己的经验想分享？ 给团队写信
同主题文章
继续阅读
本指南不能替代专业医疗建议。如有疑问，请咨询医生或直接拨打120急救电话。