😴 婴儿睡眠 · 0 - 12 个月
😴 宝宝安全睡眠指南（预防SIDS猝死综合征）
布置好睡眠环境是预防婴儿猝死综合征（SIDS）的头号关键。这些黄金守则没有任何商量余地，操作很简单，但每一条都能在关键时刻保命。
需要准备的装备
- 1 张符合安全标准的婴儿床。
- 1 张硬度合格且与婴儿床严丝合缝的床垫（四周绝不能有缝隙卡手卡头）。
- 1 个适合宝宝体型与季节厚度的婴儿睡袋（看好 TOG 保暖等级，别捂着）。
怎么做才安全
1. 睡姿：严格仰卧
每次放宝宝睡觉，不管是白天小睡还是漫漫长夜，必须仰卧平躺。没有例外。
2. 床面彻底清空
不要厚被子、不要定型枕头、不要散落的小毯子，坚决撤掉防撞床围和大件毛绒玩具。主打一个极简风，床上越空越安全。
3. 把控房间温度
室温保持在 18°C 到 19°C 之间最理想。长辈总担心冻着宝宝，但科学证明宁凉勿热，过热捂汗更危险。
4. 绝对无烟环境
家里任何角落都严格禁烟，哪怕去阳台或抽油烟机下抽也不行。没有任何借口。
新手经典翻车点
- ❌ 让宝宝趴着睡或侧着睡 这会成倍增加呼吸道受阻和婴儿猝死（SIDS）的概率。
- ❌ 把婴儿床堆满玩偶和厚被褥 极易遮挡宝宝口鼻导致窒息，老一辈要是偷偷塞被子，你得站出来果断拿走。
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本指南不能替代专业医疗建议。如有疑问，请咨询医生或直接拨打120急救电话。