😴 Sommeil · 0 à 18 mois
😴 À l’arrivée : un logement sûr et une première nuit
Avant de défaire toutes les valises, vérifie où bébé va dormir et les dangers accessibles. La première nuit peut être agitée : aucune routine ne promet de l’éviter.
Le nécessaire
- Couchage adapté avec sa notice et son matelas prévu.
- Drap-housse ajusté et tenue de sommeil adaptée.
- Coordonnées de soins locaux et quelques repères de la maison.
Avant et pendant le trajet
1. Le tour à hauteur de bébé
- Contrôle fenêtres, balcon, escaliers, accès piscine et meubles instables.
- Éloigne médicaments, produits ménagers, petits objets et cordons. Signale les dangers au logement ; ne compte pas sur un bricolage qui peut ajouter un risque.
2. Monter et vérifier le lit
- Suis la notice du lit de voyage et contrôle les verrouillages. Utilise uniquement le matelas prévu et le drap adapté.
- N’ajoute pas de matelas, surmatelas ou rembourrage non autorisé par le fabricant : cela peut créer un espace de coincement.
3. Un couchage dégagé
- Couche bébé sur le dos, sur une surface ferme, plane et horizontale adaptée au sommeil du nourrisson.
- Pas d’oreiller, doudou, lange, couverture libre ou cale-bébé dans le lit. Privilégie un couchage séparé dans votre chambre, notamment les premiers mois.
4. Garder des repères, sans forcer
- Reprenez quelques habitudes : repas, calme, chanson, tenue de nuit adaptée.
- Pour le décalage horaire, allez progressivement vers les horaires locaux, avec de la lumière naturelle sans soleil direct ni surchauffe. N’utilise pas de médicament pour faire dormir bébé sans avis médical.
5. En vrai, entre nous
Vous n’avez pas besoin de tout visiter le premier jour. Une arrivée calme et des relais entre parents, c’est déjà un bon programme. Si bébé paraît malade, ne mets pas tout sur le compte du voyage.
Les erreurs à éviter
- ❌ Ajouter un matelas pour le confort Le couchage doit suivre la notice, pas une impression de douceur.
- ❌ Mettre le doudou dans le lit du nourrisson Les objets mous n’ont pas leur place dans son couchage.
- ❌ S’endormir avec bébé sur le canapé La fatigue ne rend pas cette situation sûre ; pose bébé dans son lit et passe le relais.
Les questions des papas
Peut-il finir la nuit dans le siège auto ?
Non. À destination, transfère-le dans un couchage adapté au sommeil.
Le rituel garantit-il une nuit tranquille ?
Non. Il peut aider à retrouver des repères, mais laisse du temps à bébé et partagez les réveils.
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