😴 Sommeil · 0 – 12 mois
🥱 Repérer les signaux de fatigue chez le nourrisson
Coucher un bébé trop tard entraîne une surstimulation qui rend l'endormissement beaucoup plus difficile. Apprendre à lire ses premiers signaux de fatigue permet de le coucher au moment idéal.
Les indicateurs à observer
- Regard fixe ou vague.
- Frottement des yeux, des oreilles ou du nez avec ses poings.
- Mouvements saccadés des bras et des jambes.
- Bâillements et détournement du regard.
Quoi faire ?
1. L'observation précoce
Dès l'apparition du premier signal, stoppe les jeux et réduis la lumière ainsi que le bruit ambiant.
2. Mise en condition rapide
Propose le rituel du coucher (câlin court, gigoteuse, mot doux) sans attendre l'apparition des pleurs.
3. Respecter les fenêtres d'éveil
Un nouveau-né reste rarement éveillé plus de 45 à 90 minutes d'affilée.
Les erreurs à éviter
- ❌ Attendre les pleurs pour coucher bébé Les pleurs sont un signal de fatigue dépassée (sur-fatigue) qui complique le sommeil.
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