💼 Equipamento e organização · Por volta das 35 semanas, no 8.º mês
🧳 A mala da maternidade e o teu kit de sobrevivência
A maternidade não é um hotel com tudo incluído. Prepara as malas por volta das 35 semanas para evitar correrias no grande dia e confirma a lista da maternidade escolhida. E lembra-te: também vais estar a viver o nascimento do vosso bebé. O trabalho de parto pode durar 12 a 24 horas, ou ter uma duração bem diferente, por isso leva o teu próprio kit.
O kit de sobrevivência do pai
- Carregador de telemóvel com cabo comprido, de 2 a 3 metros: a tomada pode ficar longe da cama. Usa-o sem criar obstáculos à equipa.
- Moedas ou um meio de pagamento sem contacto: a máquina de café pode tornar-se uma conhecida de longa data.
- Snacks e uma garrafa de água reutilizável: barras, frutos secos, fruta desidratada e sanduíches. Confirma as regras do serviço e se há refeições para o acompanhante.
- Uma muda de roupa e roupa interior limpa, para voltares a sentir-te pessoa depois de uma noite em branco.
- Uma bolsa de higiene básica: escova e pasta de dentes e desodorizante.
- Uma lista de música disponível sem internet e uma pequena coluna Bluetooth, se a maternidade permitir e quem está a dar à luz quiser.
As outras malas a preparar
1. O saquinho do bebé para a sala de partos
1 body de algodão de abertura à frente, 1 babygrow adequado à temperatura, 1 gorro de recém-nascido, 1 par de meias ou botinhas e 1 casaquinho, se necessário. É a primeira roupa do bebé: deixa-a bem à mão. Segue as indicações da equipa sobre o que vestir e quando; para dormir, não uses gorro.
2. A mala do bebé para o internamento
Como ponto de partida: 5 a 6 bodies de abertura à frente, em tamanhos de recém-nascido e 0–1 mês, 5 babygrows, 2 sacos de dormir se forem pedidos pela maternidade, 3 toalhas com capuz, 1 escova macia e várias fraldas de pano. Escolhe o isolamento dos sacos conforme a temperatura e as instruções do fabricante, não um TOG fixo. Confirma se é preciso levar fraldas descartáveis e produtos de higiene.
3. A mala de quem vai dar à luz
2 a 3 conjuntos largos e confortáveis, pijamas ou camisas de dormir com abertura à frente, cuecas de algodão de cintura subida ou descartáveis, pensos de maternidade, um spray de água para o rosto e, se for útil, uma almofada de amamentação. Para o contacto pele com pele, o adulto deve estar acordado e atento. Acrescenta os documentos de identificação, o Boletim de Saúde da Grávida, exames e a lista da medicação habitual.
4. Sem rodeios
Separa o saquinho para o parto da mala principal do internamento. A segunda pode ficar no carro até ser necessária, se houver quem a vá buscar e as regras do hospital o permitirem. Ninguém quer procurar umas meias no fundo de uma mala de 20 kg entre duas contrações.
5. Documentos em Portugal
Confirma a lista da tua maternidade. Leva os documentos de identificação, os registos da gravidez e os dados de acesso aos cuidados de saúde pedidos pela equipa. As regras de acesso e cobertura do SNS dependem da situação e do registo; não assumes que todos os serviços são gratuitos para qualquer pessoa.
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Este guia não substitui aconselhamento médico. Em caso de dúvida, fala com o médico de família, o pediatra ou um enfermeiro especialista no centro de saúde, ou liga SNS24 808 24 24 24. Em caso de emergência com risco de vida, liga 112.