🥕 ठोस खाना शुरू करना: नए डैड्स के लिए अल्टीमेट गाइड

ज़रूरी सामान

• 1 सॉफ्ट सिलिकॉन चम्मच, जो नन्हे से मुंह के लिए एकदम सही हो।
• स्मूद, एक ही सब्ज़ी से बनी प्यूरी (एक बार में केवल एक सब्ज़ी: जैसे गाजर, लौकी, बीन्स या कद्दू)।

शुरुआत कैसे करें

1. 1. एक बार में एक ही चीज़

   लगातार 2 से 3 दिन तक एक ही सब्ज़ी खिलाओ ताकि देख सको कि बेबी इसे पचा पा रहा है या नहीं, और किसी तरह का एलर्जिक रिएक्शन तो नहीं हो रहा।

2. 2. टाइमिंग का ध्यान रखो

   दोपहर के वक्त प्यूरी खिलाओ, बॉटल या ब्रेस्टफीडिंग के ठीक पहले या बाद में।

3. 3. पोर्शन साइज (कितना खिलाना है)

   बस 1-2 छोटी चम्मच से शुरुआत करो, और कभी भी ज़बरदस्ती मत खिलाओ। एक साल का होने तक बेबी का मुख्य आहार दूध ही रहेगा।

4. 4. अब फलों की बारी

   सब्ज़ियां शुरू करने के करीब दो हफ्ते बाद, पके हुए फलों की प्यूरी देना शुरू करो (जैसे उबला सेब, नाशपाती, या केला)।

अक्सर होने वाली ग़लतियां

• ❌ नमक या चीनी मिलाना बेबी की किडनियां अभी एक्स्ट्रा नमक झेलने के लिए तैयार नहीं हैं, और चीनी से शुरुआत में ही गलत आदतें पड़ जाती हैं। स्वाद को बिल्कुल सादा और नेचुरल रहने दो।
• ❌ 4 महीने पूरे होने से पहले शुरू करना उनका डाइजेस्टिव और इम्यून सिस्टम अभी इतना मैच्योर नहीं हुआ है। थोड़ा सब्र रखो, डैड।